Mindfulness bij slaapproblemen
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en verwante programma’s trainen het vermogen om gedachten los te laten en het lichaam bewust te ontspannen — precies de vaardigheden die nodig zijn om in slaap te komen. Door regelmatig te oefenen met ademhalings- en lichaamsbewustzijnsoefeningen leert u het piekeren dat u wakker houdt te doorbreken.
Wetenschappelijke basisEen meta-analyse in het tijdschrift JAMA Internal Medicine concludeert dat mindfulness meditatie slaapkwaliteit significant verbetert, vergelijkbaar met cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i). Het effect is het sterkst bij chronische slapeloosheid door stress en piekeren.
Amsterdam
3 therapeutenAlleen therapeuten die slaapproblemen of slapeloosheid expliciet op hun website vermelden.
AikiContact
SlaapspecialistCarolina van Haperen — Mindfulness & ACT trainer
Adres
Reade, Overtoom 283, 1054 HW Amsterdam
Contact
Tel: 06-13692808
mindfulness-amsterdam.eu
mindfulness-amsterdam.eu
Slaap op website
Aparte Slaaptraining (5 sessies, €100). Vermeldt "insomnia" en CGT-i methode.
Behandelingen
Mindfulness.nl
Slaap vermeldChristiaan Neeteson
Adres
Distelweg 74C, Amsterdam
Contact
Tel: +31636414020
mindfulness.nl
mindfulness.nl
Slaap op website
Vermeldt "moeilijk in slaap komen" als reden voor training. Noemt "slaapkwaliteit" als meetbaar resultaat.
Behandelingen
Mindful Minuut
Slaap vermeldMarjolein van der Aar
Adres
Amsterdam (Stiltedag bij De Meditatietuin)
Contact
Slaap op website
Aparte slaapmeditatie-pagina. Vermeldt "wakker liggen door onrust in je hoofd".
Behandelingen
Uw praktijk niet gevonden?
Bent u mindfulness therapeut in Noord-Holland en behandelt u slaapproblemen? Meld uw praktijk aan voor een gratis vermelding.
Aanmelden