Mindfulness bij slaapproblemen
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en verwante programma’s trainen het vermogen om gedachten los te laten en het lichaam bewust te ontspannen — precies de vaardigheden die nodig zijn om in slaap te komen. Door regelmatig te oefenen met ademhalings- en lichaamsbewustzijnsoefeningen leert u het piekeren dat u wakker houdt te doorbreken.
Wetenschappelijke basisEen meta-analyse in het tijdschrift JAMA Internal Medicine concludeert dat mindfulness meditatie slaapkwaliteit significant verbetert, vergelijkbaar met cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i). Het effect is het sterkst bij chronische slapeloosheid door stress en piekeren.
Utrecht & omgeving
2 therapeutenAlleen therapeuten die slaapproblemen of slapeloosheid expliciet op hun website vermelden.
Psychologenpraktijk West
Slaapproblemen vermeldMarloes de Jong — VVM-geregistreerd mindfulness trainer
Adres
Malakkastraat 6, 3531 HM Utrecht
Contact
Tel: 06-30191573
praktijkwest.nl
praktijkwest.nl
Slaap op website
Vermeldt "slaapproblemen" naast stress, piekeren, somberheid als indicatie.
Behandelingen
StressWise — Gedrag & Slapen
SlaapspecialistResia Bunnik — slaapdeskundige
Adres
Online vanuit Hilversum (bedient Utrecht)
Contact
Slaap op website
Geheel gericht op slaap. Beter Slapen cursus (6 weken). Vermeldt "slapeloosheid is een groeiend probleem".
Behandelingen
Fysiek in Hilversum, bedient Utrecht-regio online.
Uw praktijk niet gevonden?
Bent u mindfulness therapeut in Utrecht en behandelt u slaapproblemen? Meld uw praktijk aan voor een gratis vermelding.
Aanmelden