Mindfulness bij slaapproblemen
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en verwante programma’s trainen het vermogen om gedachten los te laten en het lichaam bewust te ontspannen — precies de vaardigheden die nodig zijn om in slaap te komen. Door regelmatig te oefenen met ademhalings- en lichaamsbewustzijnsoefeningen leert u het piekeren dat u wakker houdt te doorbreken.
Wetenschappelijke basisEen meta-analyse in het tijdschrift JAMA Internal Medicine concludeert dat mindfulness meditatie slaapkwaliteit significant verbetert, vergelijkbaar met cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i). Het effect is het sterkst bij chronische slapeloosheid door stress en piekeren.
Den Haag & omgeving
3 therapeutenAlleen therapeuten die slaapproblemen of slapeloosheid expliciet op hun website vermelden.
KERNcirkel
Slaap vermeldRobert Bronnewasser
Adres
Frankenslag 139, Den Haag
Contact
Tel: 06-53531054
kerncirkel.nl
kerncirkel.nl
Slaap op website
Vermeldt "cursisten met slaapproblemen" als doelgroep voor mindfulness.
Behandelingen
Hans Kloosterman — Mindful Leaders
Slapeloosheid vermeldHans Kloosterman
Adres
Den Haag (locatie op aanvraag)
Contact
Slaap op website
Vermeldt "slaapproblemen" en "slapeloosheid". "Door dit alles ontspan en slaap je beter".
Behandelingen
StressWise — Gedrag & Slapen
SlaapspecialistResia Bunnik — slaapdeskundige
Adres
Online vanuit Hilversum (bedient Den Haag)
Contact
Slaap op website
Aparte Den Haag landingspagina. Geheel gericht op slaap.
Behandelingen
Fysiek in Hilversum, bedient Den Haag online.
Uw praktijk niet gevonden?
Bent u mindfulness therapeut in Zuid-Holland en behandelt u slaapproblemen? Meld uw praktijk aan voor een gratis vermelding.
Aanmelden