Mindfulness bij slaapproblemen
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en verwante programma’s trainen het vermogen om gedachten los te laten en het lichaam bewust te ontspannen — precies de vaardigheden die nodig zijn om in slaap te komen. Door regelmatig te oefenen met ademhalings- en lichaamsbewustzijnsoefeningen leert u het piekeren dat u wakker houdt te doorbreken.
Wetenschappelijke basisEen meta-analyse in het tijdschrift JAMA Internal Medicine concludeert dat mindfulness meditatie slaapkwaliteit significant verbetert, vergelijkbaar met cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i). Het effect is het sterkst bij chronische slapeloosheid door stress en piekeren.
Rotterdam
3 therapeutenAlleen therapeuten die slaapproblemen of slapeloosheid expliciet op hun website vermelden.
SP3 — Praktijk voor Praktische Psychologie
Slaapproblemen vermeldSylvia Buschgens — VMBN cat.1 mindfulness trainer
Adres
Schiekade 830, 3032 AL Rotterdam
Contact
Tel: 06-21228650
sp3.nl
sp3.nl
Slaap op website
Vermeldt "slaapproblemen" als indicatie. Biedt gratis e-book "Praktische psychologie — slapen".
Behandelingen
Oefentherapie 't Hart
SlaapspecialistMariska — ACT-therapeut
Adres
Oude Dijk 60, 3062 AE Rotterdam
Contact
Tel: 06 336 555 49
thartoefentherapie.nl
thartoefentherapie.nl
Slaap op website
Aparte slaappagina. Gebruikt mindfulness als kern van slaapbehandeling samen met CGT-i.
Behandelingen
Hans Kloosterman — Mindful Leaders
Slaap vermeldHans Kloosterman
Adres
Rotterdam (locatie op aanvraag)
Contact
Slaap op website
Vermeldt Rotterdam als locatie. "Slaapproblemen" en "beter slapen" als resultaat.
Behandelingen
Uw praktijk niet gevonden?
Bent u mindfulness therapeut in Zuid-Holland en behandelt u slaapproblemen? Meld uw praktijk aan voor een gratis vermelding.
Aanmelden